tag:blogger.com,1999:blog-66795334693458746122024-03-13T23:51:27.448+09:00毎日がマインドフルネスヨーガ、マインドフルネスの学びを基に、介護職、介護予防講座のヨーガ講師の仕事に携わっています。自分の心と身体への癒しがあって、思いやりの心で他者への手助けができるという気づきによって、ケアすることの理解が深まりました。認知症の方と関わる中で、マインドフルネスの「今ここ」に戻ること気づきのヨーガプログラムに取り組んでいます。同時に介護者の心のケアをお手伝いすることで、ケアをする側と必要とする人の癒しやと思いやりを育むことをサポートする活動を続けています。Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.comBlogger165125tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-77371811995898107042016-08-31T14:41:00.001+09:002016-08-31T14:41:04.156+09:00つながり去年も来てくれた男子高校生が夏ボラでデイに来てくれました。彼らは、90、80代の若かりし頃(戦争体験も含めて)の話しを聞けることは貴重だし、楽しかったからまた来ようと思ったそうです。その時に生まれた「つながり」の体験を彼ら持ち続けていたことも素晴らしいのですが、それだけの魅力がお年寄り1人ひとりの人生にあるのだと実感しました。この経験から利用者さんを知っている介護職は、若い人たちと利用者さんをつなぐ橋渡しの役割があると気づきが得られました。例えば、大陸から引き上げてきたときの話しをよく聞かせてくれるAさんなら話しを振っても大丈夫だとか、人と人をつなげるには、経験とセンスが必要だと思います。そのためには、自分自身が普段から利用者さんと信頼関係を築いていること大切だと改めて確認することができました。<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-6f_-AmAGnlk/V8Zt7hIzQMI/AAAAAAAADI8/sdDbNGVDub8/s640/blogger-image--441710413.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-6f_-AmAGnlk/V8Zt7hIzQMI/AAAAAAAADI8/sdDbNGVDub8/s640/blogger-image--441710413.jpg"></a></div><br>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-23206242065401970342016-08-03T20:29:00.000+09:002016-08-03T20:29:11.161+09:00介護福祉士が教えるヨガ今日は、「介護福祉士が教えるヨガ」ということで笹塚の介護者教室で高齢者向けのヨーガを行ってきました。今回は、渋谷区ニュースに高齢者マークをつけて掲載したら今までの一番申し込みが多かったとのことで、皆さんの関心の高さを伺えます。<br />
<br />
集まった方の顔ぶれは、地域の元気なシニア、デイサービスご利用者さん、ご家族と、年齢も体力多彩です。少し緊張している顔、お疲れそうな顔、介護をされている合間にきた方、この暑い時間に足を運んできてくれた方、ありがとうございます。<br />
<br />
呼吸と体に注意を向けて体操をしているだけで、心と体が「いまここ」にひとつに戻って、その方が健やかな感覚を受け取ると、顔の表情がほんわかとしてきて、その人本来の美しさが内側から現れてきます。場の雰囲気もやわらかくなりました。<br />
<br />
しかし今日一番に私が感動したのは、「私90才で初めてヨガをしましたのが、私でもできてすっきりしました。」という一言です。その方は、少し膝が曲がって杖をついて歩かれていましたが、その言葉と笑顔に、「心の健康」とは、まさにこのような方のことをいうのだと深く実感しました。<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-yqySZZgAEtg/V6HUwyGqCAI/AAAAAAAADIY/8q2hzDQLV1Ixz9UER_C2EaktblTFV-kzgCLcB/s1600/2016-08-03%2B14.34.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://2.bp.blogspot.com/-yqySZZgAEtg/V6HUwyGqCAI/AAAAAAAADIY/8q2hzDQLV1Ixz9UER_C2EaktblTFV-kzgCLcB/s320/2016-08-03%2B14.34.25.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">この中に90才の方が…この時はまだ気づいていませんでした。</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AYisNZ9Js1w/V6HVS5sTCII/AAAAAAAADIc/1FebJ8CPgCkvtaqUpNfE5b-yV0EwyptpgCLcB/s1600/2016-08-03%2B14.39.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://1.bp.blogspot.com/-AYisNZ9Js1w/V6HVS5sTCII/AAAAAAAADIc/1FebJ8CPgCkvtaqUpNfE5b-yV0EwyptpgCLcB/s320/2016-08-03%2B14.39.05.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-66030976764812356042016-07-15T11:17:00.001+09:002016-07-15T11:17:25.212+09:00未来をつくる介護カフェ<div>昨夜は念願の「未来をつくるkaigoカフェ」に行ってきました。</div><div>「自立支援とインセンティブ」というテーマでした。先進的なケアで自立支援支援に取り組んでいる方々のお話しを聞いていると、インセンティブ(その人が行動を起こしたくなる動機付け)を明確にしていると分かりました。</div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">とはいえ、特別なことではなく、誰にもあるやる気を起すスイッチと思うと分かりやすいかもしれません。</span></div><div>私のヨーガのクライアントさんでお母様の介護をしていらっしゃる方は、「母の笑顔」と言っていました。</div><div>私も介護の現場で「ありがとう」、「話しを聞いてもらってスッキリした」と言われたり、ヨーガのクラスで「和井田さんに会うと、何だかホッと安心します。」とか、「ヨーガをすることで、心地よいという感覚が分かった」「いつも頑張らなくちゃと思って生きてきたけど頑張りすぎてた」、一人ひとりの思いの表現が、私のインセンティブになっていると改めて思いました。<div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-5qKDSQ7r7no/V4hHtHbuCLI/AAAAAAAADHc/CUYMjTBm650/s640/blogger-image-1098604024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-5qKDSQ7r7no/V4hHtHbuCLI/AAAAAAAADHc/CUYMjTBm650/s640/blogger-image-1098604024.jpg"></a></div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-8560688150420692662015-09-16T12:28:00.001+09:002015-09-16T12:28:14.016+09:00蓮根ヨーガサークル9月、10月のスケジュール<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
季節はすっかり秋に移り変わりました。</div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
毎年のように自然災害が続いています。</div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
北関東、宮城県の洪水災害で被災された皆様に心からお見舞いを申し上げます。</div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;"><strong>遅くなりましたが</strong></span><strong style="line-height: 18.2px;">蓮根ヨーガサークルの9月と10月の予定をお知らせします。</strong></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<strong style="line-height: 18.2px;"><br /></strong></div>
<div style="color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<b style="background-color: #ffe599; line-height: 18.2px;"><span data-mce-style="font-size: 10pt;">日程 9月28</span><span data-mce-style="font-size: 10pt;">日 蓮根地域センター2F </span><span style="line-height: 18.2px;">第1洋室 ☆ヨガマット持参下さい</span></b></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<b style="line-height: 18.2px;">時間 10:15~11:30</b></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: #ffe599; line-height: 18.2px;"><b>☆10月からの会場が変更になります。</b></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span style="line-height: 18.2px;">蓮根地域センターが空調工事のため10月~12月まで使用できなくなるため、</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: white; line-height: 18.2px;"><b><span style="color: orange;">蓮根ロータスホール</span></b><span style="color: #333333;">にて行います。</span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="background-color: #fefdfa;"><br /></span></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: #ffe599; line-height: 18.2px;"><b>日程 10月5日(月)、10月26日(月)</b></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span style="background-color: #ffe599; line-height: 18.2px;"><b>時間 10:15~11:30</b></span></div>
<div style="color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<b style="background-color: #ffe599;"><span style="line-height: 18.2px;">会場 蓮根ロータスホール・レクリエーションホール第2 </span><span style="line-height: 18.2px;">☆ヨガマット持参下さい</span></b></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<b><span style="background-color: transparent; line-height: 18.2px;"><br /></span></b></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<b><span style="background-color: transparent; line-height: 18.2px;"><a href="http://www.machi-info.jp/machikado/itabashi_city/index.jsp?lon=139.683072&lat=35.783017&scale=2500&mode=27">蓮根ロータスホール地図</a></span></b></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
板橋区坂下3丁目10番G-214号</div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<br /></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;"><b>参加費 1,000円</b></span></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;"><b>持ち物 バスタオルまたはヨガマット、飲み物、タオル、冷える方は靴下</b></span></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;"><b>連絡先 090-6549-4475/waidanobuko@gmail.com</b></span></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;"><b><br /></b></span></div>
<div style="background-color: #fefdfa; color: #333333; font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18.2px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;"> </span></div>
Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-34615198899908956002015-08-17T22:55:00.000+09:002015-08-17T22:55:37.863+09:00平和の灯りを灯すバトン今月3人の<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">男子中学生がデイサービスに夏の体験ボランティアにきました。</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">挨拶をすると「僕たち去年もきました」と言うのです。その理由を聞くと、去年は学校の課外活動の目的で来たのだけれど、お年寄りの方の話を聞くのがとても楽しかったとからだそうです。</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">彼らがいた4日間は8月6日の原爆投下の式典があり、戦後70年、安保法案などのニュースが連日ありで、彼らは80代、90代の利用者さんからリアルな戦争体験を聞く機会が度々あったようです。</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">これは私も思うのですが、戦時中にまだ幼かった70代の方と、20代や10代後半だった80代〜90代の方の体験はやはり違うのです。目の前にいる70年以上前に彼らの年齢に近かった人たちが語たる話に、彼らが謙虚に、同時に興味深く耳を傾けている様子が伺えて、どんな思いで話を聞いているのか聞いてみたいと思いました。</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">彼らと話してみると、将来の目標があったり、まだ漠然としながらも思うものがあったり、自分がこれから社会の中でどう生きていくのかを考えていて感心しました。私が中学生の時は外側のことへの関心が全てだったので!</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">私も介護の仕事を始めたきっかけを聞かれましたので、失敗談も含めて、お話ししました。</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">最終日に1人づつボランティアをした感想を聞かせてもらうと、3人とも「とても楽しかった」「去年よりも何倍も楽しかった、また来年もきたいです!」</span><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">「戦争の時の話を聞くことができてよかったです。自分の周りの大人たちから聞くことができないのでよかったです。ありがとうございました。」と言って一瞬言葉が詰まる姿に、利用者さんも私もウルウルと。</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">若い人の熱い思いがお年寄りのハートを熱くします。</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">彼らとお年寄りの距離が近くなるのを感じました。</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">しかし、最後に最も感動的な場面がありました。3人目の学生さんが「僕は、あまり盛り上げるのが上手くなくて、今度はもっと上手く話をして出来るようにしたいです…」と言い終わるか終わらないところで、利用者のNさんが、彼に対して「そのままでいいのよ!」「そのままでいいの」と言ったのです。彼の心の中の気持ちを察したのでしょうか。彼はその言葉にはっと驚き、そして少しの沈黙の後に、</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">その言葉を受け取るように</span><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">「ありがとうございます。」と言いました。</span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">隣にいた私にもNさんからの言葉が彼に響いているのが感じられて、熱いものが胸に込み上げてきました。</span><br />
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">学生さんによってもたらされた心の灯りが、お年寄りの心に灯りを灯し、そのバトンが再び学生さんの心を暖かくする、心の平和を育てるというのは、このような体験の積み重ねなのだと思った出来事でした。</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-Un43ldZ9wH8/VdHayZ5NPXI/AAAAAAAAC0k/LvB3vXcP8bU/s640/blogger-image-163577195.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-Un43ldZ9wH8/VdHayZ5NPXI/AAAAAAAAC0k/LvB3vXcP8bU/s640/blogger-image-163577195.jpg" /></a></div>
Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-12973860523478286882015-08-12T23:53:00.003+09:002015-08-12T23:53:50.276+09:00高齢者こそヨーガ<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-LaPsJJapXls/VctY6kEBv7I/AAAAAAAAC0Q/SOLgWzDPl9k/s1600/2015-05-11%2B13.06.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://1.bp.blogspot.com/-LaPsJJapXls/VctY6kEBv7I/AAAAAAAAC0Q/SOLgWzDPl9k/s640/2015-05-11%2B13.06.37.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
今年の5月に朝日新聞の月曜日版Reライフのコーナーでヨーガの特集がありました。</div>
<div style="text-align: left;">
鹿児島赤十字血液センターの吉田先生のコメントと一緒に、私が講師をしている板橋区の介護予防教室の取材や、インタビューを受けた感謝の感想なども記事になっています。</div>
<div style="text-align: left;">
高齢による自律神経系の働きの乱れによる身体的、精神的な症状の緩和にヨーガがよい影響を与えることが報告されていますが、ヨーガの体操を通じて集中力、自己観察力を繰り返し身につける練習が、体や心に生じるストレス(緊張)に気づいて、対処するセルフケアになることが紹介されています。</div>
Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-49825915245539636792015-07-27T16:23:00.002+09:002015-07-27T16:23:31.154+09:00蓮根ヨーガサークル8月のスケジュール<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;">蓮根ヨーガサークルの8月のスケジュールをアップしました。</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: 13.3333330154419px;">一年ごとに暑さが増しているような気がしますが、</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: 13.3333330154419px;">お身体をご自愛下さい。</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: 13.3333330154419px;">今まで以上に体への負担が大きいような気がしますが</span><span style="font-size: 13.3333330154419px;">年齢の影響もあるのでしょうか?</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: 13.3333330154419px;">暑い時期や寒い時期はど「セルフケア」の積み重ねが体や心の疲労を軽くしてくれると実感しますね。</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;"><strong>蓮根ヨーガサークル</strong></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;">日程 8月10</span><span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;">日 第1和室</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;"> 8月24日 第1洋室 ヨガマット</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;"> 8月31日 第1洋室 ヨガマット</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;">時間 10:15~11:30</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;">場所 蓮根地域センター2F </span><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px;" style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px;">板橋区坂下2丁目18−1</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<a data-mce-href="http://www.machi-info.jp/machikado/itabashi_city/index.jsp?lon=139.684039&lat=35.779215&scale=2500&mode=27" href="http://www.machi-info.jp/machikado/itabashi_city/index.jsp?lon=139.684039&lat=35.779215&scale=2500&mode=27">http://www.machi-info.jp/machikado/itabashi_city/index.jsp?lon=139.684039&lat=35.779215&scale=2500&mode=27</a></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;">参加費 1,000円</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;">持ち物 バスタオルまたはヨガマット、飲み物、タオル</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;"> 洋室は床が固いのでヨガマットをご持参下さい。</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5l_zhNX8H8w/VbXcXVzJayI/AAAAAAAACxE/EM9sF042a-I/s1600/2015-07-10%2B17.31.58.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-5l_zhNX8H8w/VbXcXVzJayI/AAAAAAAACxE/EM9sF042a-I/s320/2015-07-10%2B17.31.58.jpg" width="240" /></a></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px;">
<span data-mce-style="font-size: 10pt;" style="font-size: 10pt;"><br /></span></div>
Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-46861423470162733262015-07-10T19:31:00.001+09:002015-07-10T22:42:20.689+09:00四万六千日の心願成就<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-6y7SkXkXkAI/VZ-fGzlKuwI/AAAAAAAACww/hA63wGQYc4o/s640/blogger-image--1709021654.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh3.googleusercontent.com/-6y7SkXkXkAI/VZ-fGzlKuwI/AAAAAAAACww/hA63wGQYc4o/s640/blogger-image--1709021654.jpg" /></a></div>
<br />
文京区に引っ越しきてから毎年楽しみにしているのが、千駄木の光源寺の千成ほおずき市です。この辺りは、谷根千と言われるエリアでお寺が多く、まだ少し懐しい風情が残っています。<br />
<br />
初めて光源寺のほおずき市に来た時に、子供の頃によく行った縁日の様な景色に懐かしさを感じました。私の通った幼稚園もお寺だったので、花祭りや御霊祭りと観音様を身近に感じる機会も多かった気がします。<br />
<br />
<div>
「今日は四万六千日ですから、先ずは、お参りをしたら、お願いごとを書いて下さいね」と短冊を頂くと、そこには心願成就という言葉が書いてありました。<br />
「心で願うことが成就する。」その通りだ…と紛れもなく思いました。<br />
<br />
ヨーガや瞑想を始めた頃は、穏やかな心からの願いと欲望がごちゃ混ぜになっていました。<br />
願望は大体が「こうであってほしい!こうなるべきだ!」というような思いです。<br />
そのため欲望が叶わない結果に対して落胆したり、不平不満が出ます。<br />
私自身も何度となくこの期待と落胆のサークルにはまってきました。<br />
<br />
マインドフルネスといわれる客観視の瞑想と慈しみの瞑想をするようになって、期待と願いの違いが分かるようになりました。期待を持つとき私の意識は「こうであって欲しいな」と外に向いてると気づきます。でも願いの時、私の意識は内に向かっていて、気持ちが穏やかでいます。たまに、これは期待なのか、願いなのか判断がつかないものがあります。そういう時は、そこで焦って答えを出さずに少し放っておきます。しばらくしてから、またそのことについて考えてみると、大体は欲望だったと気づきます。<br />
<br /></div>
<div>
さて、その心願成就ですが、短冊を前にして観音様の姿を拝見したら、慈しみの瞑想が浮かびました。<br />
<br />
「生きとし生けるものが幸せでありますように」<br />
<br />
四万六千日お願いさせていだだきました。</div>
Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-90700626140292758342015-07-07T10:11:00.001+09:002015-07-07T10:11:53.291+09:00蓮根ヨーガサークル7月、8月スケジュール<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-stretch: normal; font-weight: normal; margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;">
<span style="line-height: 20.3280010223389px;"><span style="font-size: small;">梅雨空と湿気に気持ちも体も億劫になりそうな時期ですが、しとしととした雨のお蔭で呼吸を感じながらゆっくりと歩くことに集中しやすいと気づくことがありました。</span></span></h3>
<div>
<span style="line-height: 20.3280010223389px;">物事をどのように受け止めるのかは、自分次第ということを身近なところで改めて感じました。</span></div>
<div>
<span style="font-size: 14.5200004577637px; line-height: 20.3280010223389px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="line-height: 20.3280010223389px;">蓮根ヨーガサークルの7月、8月のスケジュールをお知らせします。</span></div>
<div>
<span style="font-size: 14.5200004577637px; line-height: 20.3280010223389px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="line-height: 20.3280010223389px;">7月6日 終了しました</span></div>
<div>
<span style="background-color: cyan; line-height: 20.3280010223389px;"><b>7月13日 第1洋室</b></span></div>
<div>
<span style="background-color: cyan; line-height: 20.3280010223389px;"><b>7月27日 第1和室</b></span></div>
<div>
<span style="background-color: cyan; line-height: 20.3280010223389px;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<b style="background-color: cyan;">8月10日 第1和室</b></div>
<div>
<b style="background-color: cyan;">8月24日 <span style="line-height: 20.3280010223389px;">第1洋室</span></b></div>
<div>
<b style="background-color: cyan;">8月31日 <span style="line-height: 20.3280010223389px;">第1洋室</span></b></div>
<div>
<b style="background-color: cyan;"><span style="line-height: 20.3280010223389px;"><br /></span></b></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 20.3280010223389px;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px; font-size: medium;" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">講師 : 和井田信子 </span></span><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px; font-size: medium;" style="line-height: 20.3280010223389px;">(社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、</span><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px; font-size: medium;" style="line-height: 20.3280010223389px;">介護福祉士</span></div>
</div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;">日時 : 月曜日 10:15~11:30 </span><span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;">会場は15分前から開いています。</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;">場所 : 板橋区蓮根地域センター 2F 第1和室または第1洋室</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;"> 蓮根地域センター:板橋区坂下2丁目18-1</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;">参加費:1回1,000円</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: cyan; line-height: 20.3280010223389px;">ヨーガの内容</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;">体と呼吸を整えることを大切にした穏やかな動きやポーズのヨーガです。</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;">体操による適度な刺激と休みを</span><span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;">ゆったりとしたペースで繰り返して行います。</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 20.3280010223389px;">無理なポーズや激しい動きは行いません。</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b style="background-color: cyan; color: #222222; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14.5200004577637px; line-height: 20.3280010223389px;">このような方におすすめです↓</b></div>
<div>
<ul style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; margin: 0.5em 0px; padding: 0px 2.5em;">
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ヨガが始めての方</span></li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">体力の低下が気なる方</span></li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">最近呼吸が浅いと感じる方</span></li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">以前より体を動かすのが億劫に</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); line-height: 1.4;">感じている方</span></li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">イライラや不安を静めて気持ちを安定させたい方</span></li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">自律神経系の症状(睡眠、血圧、疲労、胃腸、便秘など)が気になる方</span></li>
<li style="margin: 0px 0px 0.25em; padding: 0px;"><u style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">シニアに限らず体力に不安のある方や、ゆっくりと自分のセルフケアの時間を作りたい方にもお勧めします。</u></li>
</ul>
<div>
<b style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5200004577637px; line-height: 20.3280010223389px;"><br /></b></div>
<div>
<b style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5200004577637px; line-height: 20.3280010223389px;">【お問い合わせ】 </b></div>
<div>
<b style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5200004577637px;">メール:waidanobuko@gmail.com </b></div>
</div>
<div>
<b style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5200004577637px;">携 帯:090-6549-4475(メッセージを残して下さい。折り返しご連絡します。)</b></div>
<div>
<b style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14.5200004577637px; line-height: 1.4;"> </b></div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-7326755640638916420" itemprop="description articleBody" style="color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 1.4; position: relative; width: 570px;">
<div class="date-posts">
<div class="post-outer" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="post hentry uncustomized-post-template" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/BlogPosting" style="margin: 0px; min-height: 0px; position: relative;">
<div class="post-body entry-content" id="post-body-1015641230127927865" itemprop="articleBody" style="line-height: 1.4; position: relative; width: 300px;">
<span data-mce-style="font-size: medium;" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 14.5200004577637px;"><b>http://cocokara-padma.com/</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-OubpjuqZwZk/VZsmZsHQk3I/AAAAAAAACwQ/rIlUtYDZs5c/s1600/2014-06-14%2B13.24.51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-OubpjuqZwZk/VZsmZsHQk3I/AAAAAAAACwQ/rIlUtYDZs5c/s320/2014-06-14%2B13.24.51.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">去年の6月にアーユルヴェーダ講座で訪れた<br />
北海道大学植物園のライラックです。<br />
カラスは何を見ていたのでしょうか?</td></tr>
</tbody></table>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-1015641230127927865" itemprop="articleBody" style="line-height: 1.4; position: relative; width: 300px;">
<span data-mce-style="font-size: medium;" style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-size: 14.5200004577637px;"><b><br /></b></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-73267556406389164202015-05-06T13:18:00.001+09:002015-05-06T13:18:42.858+09:00蓮根ヨーガサークル5月、6月スケジュール<div class="date-posts"><div class="post-outer" style="padding: 0px; margin: 0px;"><div class="post hentry uncustomized-post-template" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/BlogPosting" style="position: relative; min-height: 0px; margin: 0px;"><div class="post-body entry-content" id="post-body-1015641230127927865" itemprop="articleBody" style="width: 300px; position: relative;"><div></div><div><div><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">新緑</span><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">が目に心地よい爽やかな季節になりました。</span></div><div><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">皆様のお力添えで4月より始まりました蓮根ヨーガサークルの5月と6月のスケジュールをお知らせします。</span></div><div><strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></strong></div><div><strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">5月</span></strong><strong style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">11日、25日</span></strong></div><div><strong style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">6月 8日、22日、29日 </span></strong><strong style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">曜日は全て月曜日です。</span></strong></div><div><div><strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">場 所:板橋区蓮根地域センター・第1和室、および第1洋室</span></strong></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">板橋区坂下2丁目18−1</span></div><a href="http://www.machi-info.jp/machikado/itabashi_city/index.jsp?lon=139.684039&lat=35.779215&scale=2500&mode=27" style="text-decoration: none; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><font color="#000000">蓮根地域センター地図</font></a></div><div><strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></strong></div><div><strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">時 間:10:15~11:30</span></strong></div><div><strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></strong></div><div><strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">参 加 費 :1回 1,000円</span></strong></div><div><strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></strong></div><div><br></div></div><div><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0); font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">このような方におすすめです↓</b></div><div></div><ul style="padding: 0px 2.5em; margin: 0.5em 0px;"><li style="padding: 0px; margin: 0px 0px 0.25em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ヨガが始めての方</span></li><li style="padding: 0px; margin: 0px 0px 0.25em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">体力の低下が気なる方</span></li><li style="padding: 0px; margin: 0px 0px 0.25em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">最近呼吸が浅いと感じる方</span></li><li style="padding: 0px; margin: 0px 0px 0.25em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">以前より体を動かすのが億劫に感じている方</span></li><li style="padding: 0px; margin: 0px 0px 0.25em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">イライラや不安を静めて気持ちを安定させたい方</span></li><li style="padding: 0px; margin: 0px 0px 0.25em;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">自律神経系の症状(睡眠、血圧、疲労、胃腸、便秘など)が気になる方</span></li><li style="padding: 0px; margin: 0px 0px 0.25em;"><u style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">シニアに限らず体力に不安のある方や、ゆっくりと自分のセルフケアの時間を作りたい方にもお勧めします。</u></li></ul><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><strong style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px; font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">講 師 : 和井田信子 </span></strong></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px; font-size: medium;"> (社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/</span></strong><strong><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px; font-size: medium;">介護福祉士</span></strong></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>【お問い合わせ】 和井田信子(わいだのぶこ)</b></span></div><div><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b> waidanobuko@gmail.com / <a href="tel:090-6549-4475" style="text-decoration: none;">090-6549-4475</a></b></span></div><div><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b><br></b></span></div><span data-mce-style="font-size: medium;" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><b>http://cocokara-padma.com/</b></span><div style="clear: both;"></div></div><div class="post-footer" style="margin: 20px -2px 0px; padding: 5px 10px; border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(238, 238, 238);"><div class="post-footer-line post-footer-line-1" style="margin: 10px 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span class="post-author vcard" style="margin-right: 1em; margin-left: 0px;"><span class="fn" itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person"><a href="http://www.blogger.com/profile/16768580954136641664" rel="author" title="author profile" style="text-decoration: none;"><span itemprop="name">Waida Nobuko</span> </a></span></span><span class="post-timestamp" style="margin-right: 1em; margin-left: -1em;">時刻: <a class="timestamp-link" href="http://shinianoyoga.blogspot.jp/2015/04/blog-post.html?m=1" rel="bookmark" title="permanent link" style="text-decoration: none;"><abbr class="published" itemprop="datePublished" title="2015-04-08T12:28:00+09:00" style="border: none;">12:28</abbr></a></span><span class="post-comment-link" style="margin-right: 0px;"></span></span></div><div class="post-footer-line post-footer-line-2" style="margin: 10px 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><div class="mobile-link-button goog-inline-block" id="mobile-share-button" style="border-top-left-radius: 2px; border-top-right-radius: 2px; border-bottom-right-radius: 2px; border-bottom-left-radius: 2px; height: 18px; padding: 1px 10px; margin: 0px; position: relative; display: inline-block; text-align: center; vertical-align: top;"><a style="text-align: start; display: block; height: 18px; width: 24px;">共有</a></div> <div class="goog-inline-block dummy-container" style="margin-right: 0px; vertical-align: top; padding-left: 0.3em; position: relative; display: inline-block;"><div id="___plusone_0" style="margin: 0px; padding: 0px; border-style: none; float: none; vertical-align: baseline; display: inline-block; width: 90px; height: 20px;"><iframe frameborder="0" hspace="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" tabindex="0" vspace="0" width="100%" id="I0_1430885282680" name="I0_1430885282680" src="https://apis.google.com/se/0/_/+1/fastbutton?usegapi=1&source=blogger%3Ablog%3Aplusone&size=medium&hl=ja&origin=http%3A%2F%2Fshinianoyoga.blogspot.jp&url=http%3A%2F%2Fshinianoyoga.blogspot.com%2F2015%2F04%2Fblog-post.html&gsrc=3p&ic=1&jsh=m%3B%2F_%2Fscs%2Fapps-static%2F_%2Fjs%2Fk%3Doz.gapi.ja.MO_oxWomLFY.O%2Fm%3D__features__%2Fam%3DIQ%2Frt%3Dj%2Fd%3D1%2Ft%3Dzcms%2Frs%3DAGLTcCPd3aPUTH94dUyo4674UUdQEmTXYg#_methods=onPlusOne%2C_ready%2C_close%2C_open%2C_resizeMe%2C_renderstart%2Concircled%2Cdrefresh%2Cerefresh&id=I0_1430885282680&parent=http%3A%2F%2Fshinianoyoga.blogspot.jp&pfname=&rpctoken=20691607" data-gapiattached="true" title="+1" style="position: static; top: 0px; width: 90px; margin: 0px; border-style: none; left: 0px; visibility: visible; height: 20px;"></iframe></div></div></span></div></div></div><div class="comments" id="comments" style="position: relative; min-height: 0px; clear: both; margin-top: 10px; margin-bottom: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a name="comments"></a></span><h4 style="margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">0 件のコメント:</span></h4><div id="Blog1_comments-block-wrapper"><dl class="avatar-comment-indent" id="comments-block" style="margin-left: 45px; position: relative;"></dl></div><p class="comment-footer" style="margin: 0.5em 25px 1.5em;"></p><div class="comment-form" style="clear: both; max-width: 320px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a name="comment-form"></a></span><h4 id="comment-post-message" style="margin: 0.75em 0px 0px; position: relative;"><a id="Blog1_comment-editor-toggle-link" style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">コメントを投稿</a></h4></div></div></div></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-19265986168461601972015-05-02T08:32:00.001+09:002015-05-02T12:36:34.807+09:00止まることを学ぶ~ファプ・アン禅僧のマインドフルネス講演会2年前にジョン・カバットジン氏のマインドフルネス・ストレス低減法のワークショップに参加したことがきっかけで、昨年から定期的にマインドフルネス実践会に継続して参加しています。<br />
呼吸の瞑想をすることで、日常生活の中で起きる心の反応に対する気づきが早くなりました。<br />
この日常生活での反応というのが、当たり前すぎて一番とらえにくいところで、小さな反応の積み重ねが、物の捉え方の根深いところに影響していると感じます。<br />
<br />
先日、東京医科歯科大学大学院で<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">北米の仏教僧院で教えられているファプ・アン禅僧の</span>マインドフルネスの講演会に参加させていただきました。<br />
禅僧ご自身はビジネスマンとして、いわゆる成功を収めた後、このまま行くと過労死になるという生き方に疑問を感じて、仏教の道へ進まれたそうです。<br />
<div>
また僧侶になった後で、ご病気になられて、今でもその後遺症で、自分は人に呼吸の大切さを話していますが、実は自分は深い呼吸ができないと話されました。<br />
ですが、呼吸の瞑想を続けることでその現実を受け入れることができたとのこと。</div>
<div>
そのような経験から語られる言葉の一つひとつは、やさしい言葉の中に深みと他者への思いやりに満ち溢れていました。<br />
<br />
禅僧が「病気がある、欠点があることは、恥ずべきことではない。」と話されたときの真摯な姿と言葉に触れた時に、自分の心の中に“欠点を直そう” という考え方があることに気づきました。<br />
そして、自分自身だけでなく、相手に対しても同様に…あると。<br />
<br /></div>
<div>
自分に正直であることは、ありのままの自分を受け入れること、言葉で言うのは簡単ですが、素直に受け入れることは、簡単なようで手放すことが難しいものです。</div>
<div>
<br /></div>
<div>
呼吸の瞑想をして立ち止まることを学ぶ。<br />
自分の感情や思考を受け入れる。<br />
そして自分のために解き放つ。<br />
解き放つことで自分も相手も利益となる。<br />
お互いが相互に支え合って生きる。<br />
<br />
気づくと結果を求めて生きる世界において、</div>
<div>
自分らしく慈愛の実践を続けようと思いました。</div>
Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-10156412301279278652015-04-08T12:28:00.001+09:002015-04-08T12:35:19.465+09:00新クラスのお知らせ <div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<span data-mce-style="color: #ff0000;" style="color: red;"><strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;">4月より新しいシニア向けヨーガサークルが始まります!</span></strong></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;">板橋区主催の介護予防講座はすのみ教室でご好評いただいているヨーガを板橋区蓮根地域で始まります!</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;">既にあるはすのみ教室の自主サークルが満員のため、継続したいというお声にお応えして新たにサークルを始めることになりました。</span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<span data-mce-style="font-size: medium; color: #ff0000;" style="color: red; font-size: small;"><b>このような方におすすめです↓</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-size: small;">ヨガが始めての方</span></li>
<li><span style="font-size: small;">体力の低下が気なる方</span></li>
<li><span style="font-size: small;">最近呼吸が浅いと感じる方</span></li>
<li><span style="font-size: small;">以前より体を動かすのが億劫に感じている方</span></li>
<li><span style="font-size: small;">イライラや不安を静めて気持ちを安定させたい方</span></li>
<li><span style="font-size: small;">自律神経系の症状(睡眠、血圧、疲労、胃腸、便秘など)が気になる方</span></li>
<li><span style="font-size: small;"><u>シニアに限らず体力に不安のある方や、ゆっくりと自分のセルフケアの時間を作りたい方にもお勧めします。</u></span></li>
</ul>
<br />
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;">サークル名:蓮根ヨーガサークル</span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;"><br /></span></strong></div>
<div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;">場 所:板橋区蓮根地域センター・第1和室、および第1洋室</span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: x-small; line-height: 16.1200008392334px;"> </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px;">板橋区坂下2丁目18−1</span></div>
<a href="http://www.machi-info.jp/machikado/itabashi_city/index.jsp?lon=139.684039&lat=35.779215&scale=2500&mode=27">蓮根地域センター地図</a></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;">時 間:10:15~11:30</span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;">参 加 費 :1回 1,000円</span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;">スケジュール:4月20日、27日、5月11日、25日(全て月曜日)</span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px; font-size: medium;" style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 16.1200008392334px;">講 師 : 和井田信子 </span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<strong><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px; font-size: medium;" style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 16.1200008392334px;"> (社)日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/</span></strong><strong><span data-mce-style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; line-height: 16.1200008392334px; font-size: medium;" style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: small; line-height: 16.1200008392334px;">介護福祉士</span></strong></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;"><b>【お問い合わせ】 和井田信子(わいだのぶこ)</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;"><b> polaritoyoga@gmail.com / 090-6549-4475</b></span></div>
<div style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 10px;">
<span data-mce-style="font-size: medium;" style="font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<span data-mce-style="font-size: medium;"><span style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>http://cocokara-padma.com/</b></span></span>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-3425151473247090642015-02-23T19:33:00.001+09:002015-03-16T16:50:49.576+09:00ユマニチュード公開講座「やさしさを伝える技術ユマニチュード」の公開講座に参加しました。<div><p style="margin: 0px 0px 25px; padding: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong>ユマニチュード(Humanitude®)</strong>とは、認知症の人のケアをするためのフランスのイヴ・ジネスト氏によって開発された新しい方法です。NHKクローズアップ現代でも特集されました。</span></p><div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">「人とは何か」という哲学に基づいて体系化された「やさしさを伝える技術」で、見つめる、話しかける、触れる、立たせるの4つの柱から構成されています。</span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">最初に見た映像は、介護士がお風呂を嫌がる人に入浴介助をしている光景です。私も経験していますが、介護士が一生懸命入れようすればするほど、お年寄りは嫌がって声荒げたり、抵抗したりする様子は、強制としか見えないものでした。</span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">その人のためと思ってしていることが、実はその人に害のある行為であるかもしれない。</span></div><div><div><br></div></div></div></div><div>介護講習では介護技術は学びましたが、ケアの技術は学んでこなかったのだと改めて気づきました。</div><div><br></div><div>相手が何を求めているのか。</div><div>自分は人として大切にされているんだ。ということが満たされることがケアの大切な要素だと改めて思いました。このような思いやり、尊厳という高い意識の心の部分はこれまでケアをする人の治療的自我の領域として扱われていたのもです。</div><div><br></div><div>ユマニチュードは、その部分に技術として体系化したことが評価できると思いました。</div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-17993330017933043342015-02-09T20:38:00.001+09:002015-02-09T20:38:28.456+09:00ヨーガボランティア今日は福島から板橋区に住まわれている方が集まる板橋サロンでヨーガボランティアさせていただきました。<div>今回はお仲間の療法士さんの指導を見学しながらアシスタントで参加です。</div><div>「そんなに動いてないけど、不思議と体か軽くなるのよね」、「椅子に座ってできるのがいいね。」</div><div>ヨーガが終わってからは、美味しい沢庵をお茶受けに、地元の話や生活のことなど話しも尽ない様子。</div><div>話せる場がある、仲間がいることって大切ですね。</div><div>ありがとうございました。</div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-aei5G9nsvIc/VNicMmTwJmI/AAAAAAAACtU/lD7wLiIM18o/s640/blogger-image--1143039150.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-aei5G9nsvIc/VNicMmTwJmI/AAAAAAAACtU/lD7wLiIM18o/s640/blogger-image--1143039150.jpg"></a></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-9683090736603935422015-01-21T21:55:00.001+09:002015-01-21T21:55:19.814+09:00ヨギーニに掲載ヨガ雑誌「ヨギーニ」(1月20日発売)の「インストラクターの小部屋」という様々な場所で活動しているヨガインストラクターを紹介するコーナーの中で、都立病院の認知症疾患センターで行わせていただいているヨーガセラピー指導が紹介されました。<br />
<br />
ヨガというと一般的にはスポーツクラブや運動といった側面や超人(!)の技といった側面に注意が向けられることがいまだに多いのが現状です。<br />
<br />
しかし、ヨーガや瞑想が、脳のストレスの軽減や自律神経の乱れを改善する軽減する働きなどが科学的にも証明されるようになり、補完治療的な役割として、病院、メンタルクリニック、介護施設、福祉作業所などの医療、福祉の現場で広まりつつあります。<br />
<br />
このような補完治療としてのヨーガをけん引しているヨーガ療法を認知症患者さんのBPSDの改善を目的にして、病院、介護施設で行わせていただいています。<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0t836TQ8w6Y/VL-hcVNy7tI/AAAAAAAACs4/BIcgi1dZeko/s1600/%E3%83%A8%E3%82%AE%E3%83%BC%E3%83%8B%E5%8F%96%E6%9D%90%E8%A8%98%E4%BA%8B%EF%BC%91.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-0t836TQ8w6Y/VL-hcVNy7tI/AAAAAAAACs4/BIcgi1dZeko/s1600/%E3%83%A8%E3%82%AE%E3%83%BC%E3%83%8B%E5%8F%96%E6%9D%90%E8%A8%98%E4%BA%8B%EF%BC%91.jpg" height="141" width="400" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-A5Q16u2ByyQ/VL-hi0HT63I/AAAAAAAACtA/NqThqVRUTaU/s1600/20150120%E3%83%A8%E3%82%AE%E3%83%BC%E3%83%8B.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-A5Q16u2ByyQ/VL-hi0HT63I/AAAAAAAACtA/NqThqVRUTaU/s1600/20150120%E3%83%A8%E3%82%AE%E3%83%BC%E3%83%8B.jpg" height="200" width="150" /></a></div>
<br />Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-52639817559862132562015-01-07T10:33:00.001+09:002015-01-12T13:32:23.335+09:00一歩一歩 歩んで行くこと明けましておめでとうございます。<div><br><div>今年もよろしくお願い致します。</div><div><br></div><div>皆さまが幸せでありますように。</div></div><div><br></div><div>昨年は1月に介護福祉士受験、6月にアーユルヴェーダ講座、7月ヨーガ療法学会総会でポスター発表、11月に認知症患者さんへのヨーガ指導講習会講師など、いままで積み重ねてきたものを形にでき、発表する機会に恵まれた一年でした。</div><div><br></div><div>5月よりマインドフルネス実践会に参加したことで、日常生活の中で無意識にしていた体の使い方の癖や情動に気づくようになり、以前よりも自分の反応に距離を置いて見るようになりました。</div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">今年はマインドフルネスの元になっている原始仏教の勉強もしてみようと考えています。</span></div><div><br></div><div>最近はQOL(クオリティ・オブ・ライフ)と共に、QOD(クオリティ・オブ・デス)という、納得した人生の閉じ方という考えも言われるようになりました。高齢者や介護者の方のケアとして、また人生の到着地点に向かう支えとしての<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">ヨーガ療法、マインドフルネス瞑想のニーズが高まったいくことを期待し、私もその一端を担っていきたいと思っています。</span></div><div><br></div><div>そして一年を通じて暮らしの中で自分も人も大切に、お互い様の精神を忘れずに生活していけますように。</div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-41115143135410135582014-10-24T10:09:00.001+09:002014-10-24T10:09:47.254+09:00渋谷区ボランティアセンター<div class="separator" style="clear: both;">渋谷区ボランティアセンターのラウンジを運営している団体さまに、ヨーガの出講講習会をさせていただきました。60〜70代の方で社会活動をされている方はお元気ですね。WHOの健康の定義、肉体的、精神的、社会的な健康を思い出しました。<a href="https://lh6.googleusercontent.com/-sH5OdHwai1U/VEmm2A8wi4I/AAAAAAAACr0/24WDBmiJX1k/s640/blogger-image-341684430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-sH5OdHwai1U/VEmm2A8wi4I/AAAAAAAACr0/24WDBmiJX1k/s640/blogger-image-341684430.jpg"></a></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-2125371386350902232014-09-15T23:13:00.001+09:002014-09-19T09:09:08.387+09:00みんなのヨーガ教室9月のみんなのヨーガ教室のお知らせです。<br>
<br>
一日中聞こえてた蝉の鳴き声が聞こえなくなりましたね。<br>
日中は暑さが残りますが、朝晩は少しづつ涼しさを感じるようになりました。<br>
そんな季節の変化を一緒に感じてみたいと思います。<br>
<br>
7月のピクニックヨーガが心地よかったので、<br>
9月も芝生ヨーガを予定していましたが、ご存知の通り今ニュースにもなっている<br>
<span style="font-size: large;">『蚊』</span>を考慮して西原区民交流センターにて開催に変更になります。<div>
<br>
<br>
<b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px;">日時:9月27日第4土曜日 10:30〜11:30</b><br>
<b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px;"><br></b>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">場所:地域交流センター西原(京王新線 幡ヶ谷駅徒歩5分)</b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">参加費:500円</b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">講師:和井田信子</b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">問い合わせ先:minyoga@yogatherapy-shibuya.com</b></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></b></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><b style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">みんなヨーガ教室は、障害の有無に関係なくいろいろな人たちが出会い一緒にヨーガ(心と体のつながり)をすることで新しい社会のつながりを作る場です。</b></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<a class="rg_l" href="http://www.google.co.jp/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fblog-imgs-30-origin.fc2.com%2Fw%2Fa%2Fn%2Fwanpug%2Fillust2563_thumb.gif&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwanpug.blog83.fc2.com%2Fblog-entry-28.html&h=231&w=270&tbnid=8PK6jbDOjzV0hM%3A&zoom=1&docid=wlR7QtTtDrZiTM&hl=ja&ei=lfMWVPuBLcjd8AWf-ILYDA&tbm=isch&ved=0CCEQMygEMAQ&iact=rc&uact=3&dur=675&page=1&start=0&ndsp=18" jsaction="str.hc;mousedown:str.hmd;mouseover:str.hmov;mouseout:str.hmou" style="background-color: transparent; clear: right; float: right; height: 178px; left: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; width: 209px;"><img class="rg_i" data-sz="f" jsaction="load:str.tbn" name="8PK6jbDOjzV0hM:" src="data:image/jpeg;base64,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" style="height: 178px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; width: 209px;"></a></div>
<br>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.4799995422363px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">
<br></div>
</div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-32172578064410242212014-08-06T13:22:00.001+09:002014-08-06T13:22:19.337+09:00平和について<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">今日は広島に原爆が投下された日ですね。以前から</span>シニアヨーガにきて下さっている80代の方がいます。いつもは開始前に体のことを話されることが多いのですが、今日は平和祈念式典を見て、黙祷をしたと話してくださいました。普段は戦争のことはほとんど思い出さないのに、いつもこの日になると、思い出す景色があるそうです。それは、当時住んでいた家の防空壕の出口に不発弾が落ちていたの見たことだそうです。そして、もしあの爆弾が破裂していたら自分はいまここにはいなかったと思ったそうです。<div>もう一つの景色は、青空の中に戦闘機が高い位置から降下してくるのを見て、あの辺りが空襲を受けているんだなと思ったものだそうです。</div><div><br></div><div>その方に私の祖父は、徴兵で戦争に行って帰還したことを話したら、「.おじいさんが戦士していたら、ご自分もここにいなかったですよね」と言われて、その時に、「歴史の中の戦争」の延長に、「今ここ」に自分が生きている<font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif">と気づきました。</font></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><br></font></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">今日の東京は快晴で、この雲ひとつない青空を見ていると、私の心には平和という言葉が浮かんできますが、69年前の空には戦闘機が飛んでいた情景を想像すると、当たり前の「平和」が、当たり前ではない、貴重な「平和」に思えました。</span></div><div><br></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-73518035662102385662014-07-12T17:25:00.001+09:002014-07-13T19:31:56.794+09:00ヨーガ療法学会研究総会報告7月4〜5日岐阜県多治見市で第12回日本ヨーガ療法学会研究総会が開催されました。今年のテーマは「脳科学から見るヨーガ療法〜心と体の若返り」で、認知症予防、老化による疾患と脳科学などの講演がありました。<div>http://www.yogatherapy.jp/generalmeeting2014tazimi.html</div><div><br></div><div>私も認知症患者さんへの2年間のヨーガ療法の取り組みをポスター発表し、沢山の方に見ていただきました。</div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-MzlrYJ4V9zw/U8JgGUHHo_I/AAAAAAAACrM/BCqJRYPvbLg/s640/blogger-image-846360572.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-MzlrYJ4V9zw/U8JgGUHHo_I/AAAAAAAACrM/BCqJRYPvbLg/s640/blogger-image-846360572.jpg"></a></div><br></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-91602653508423256432014-05-11T10:56:00.001+09:002014-05-21T13:37:35.703+09:00すでに与えられているものヨガの仲間がお寺でヨーガセラピーをベースにしたクラスを始めたので行ってきました。<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">仏教もヨーガも古代インドの文化の中で生まれ、何千年も人として生きる道を説く親戚のようなものです。</span><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">本堂に入ると、畳の感触、静寂さに心が反応し始めるのを感じました。ヨガマットを敷いて、正面を見るとほのかな明かりに浮かび上がる金色の伽藍と、その下にすっとたたずむ阿弥陀様のお像と向かい合いました。「慈愛」という言葉が心に浮かんできました。</span></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif">最初にお寺の副住職様から短い講話を伺いました。副住職さんと言っても、もしかしたら私よりも若い(たぶん)と思われる方です。その方が少し自信なさげに(ごめんなさい!)して下さった講話が、その時の自分の心にぴったりくるものでした。タイミングって不思議ですね。</font></div><div><br></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif">「贈与」という仏教用語があるそうです。私たちが「贈与」というと贈与税とか贈与収賄とかあまりよいイメージがないのですが、この</font><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">「贈与」には本来は「すでに与えられているもの」という意味があるそうです。(もし間違えてたらごめんなさい。) 私たちは生まれて、子供から成長し、成人していく過程で自ら様々なものを獲得をすることで社会で生きていくことを身につけてきました。しかし、よくよく考えてみると、すでに与えられているもの、言い換えれば、自立では獲得不可能なものに囲まれているのですが、それらは当たり前すぎて、その大切さに気づかないで生きています。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">例えば、空気、太陽、水、身体など…数え上げれば無限にあります。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">確かにいただいてばかりで全くお返しできてないです。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">自分が見失っている「当たり前」に気づくと、感謝の気持ちも口ではなく、心からのものにかわると思います。</span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">もうひとつ人間にだけ与えられているものがあるそうです。それは「尊敬をするということ」なのだそうです。</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">尊敬する人に出会うと、その人について行きたいと思います。それが精神的成長、宗教性を高める人間の道というととです。</span></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">幸運にもせっかく人間に生まれたのだから、意識を高める道を歩き続けたいですね。どんな景色が見えるか楽しみつつ。</span></font></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><br></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); -webkit-text-size-adjust: auto; font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><br></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-qWw6GBUz4bY/U3Xfk6A6ulI/AAAAAAAACqE/4G16CEFmi7s/s640/blogger-image--655999415.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-qWw6GBUz4bY/U3Xfk6A6ulI/AAAAAAAACqE/4G16CEFmi7s/s640/blogger-image--655999415.jpg"></a></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-37587318341008923792014-05-06T15:24:00.001+09:002014-05-06T15:24:28.747+09:00みんなのヨーガ教室"みんヨガ"<div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><span style="text-align: justify; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">身体や知的に障害のある人も楽しめるヨーガ教室の『みんなのヨーガ教室』通称『みんヨガ』が5月から始まります。</span></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></b></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">2014年スケジュール</b></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">日時:奇数月の第4土曜日 10:30〜11:30</b></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">場所:地域交流センター西原(京王新線 幡ヶ谷駅徒歩5分)</b></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">参加費:500円</b></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">講師:和井田信子(5.9.1月) 中島朋子(7.11.3月)</b></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">問い合わせ先:minyoga@yogatherapy-shibuya.com</b></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><b style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></b></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="text-align: justify;">この教室をヨーガセラピーの仲間とはじめて10年目になります。昨年は講師をお休みしていましたが、今年は久々に復帰します。</span></span></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><br></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><span style="text-align: justify; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">主に知的に障害をお持ちの方が</span><span style="text-align: justify; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">主に知的に障害をお持ちの方が継続して参加していますが、内容は、体操、呼吸法とその時々思ったことをシェアしたりと普通のヨーガ教室と変わりありません。</span></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><span style="text-align: justify; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></div><div class="separator" style="text-align: justify; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">逆に障害のある方やサポートさん達から学ぶことが多いです。みんなでつながる"みんヨガ"に遊びにいらしてくださいね。</span></div><div class="separator" style="text-align: justify; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><br></span></div><div class="separator" style="text-align: start; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; clear: both;"><div><br></div></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-UrHBcVDYIuI/U2iAGqzn6II/AAAAAAAACp0/IOu1WM8GzKc/s640/blogger-image-552938871.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-UrHBcVDYIuI/U2iAGqzn6II/AAAAAAAACp0/IOu1WM8GzKc/s640/blogger-image-552938871.jpg"></a></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-74743977785801961002014-05-02T13:26:00.001+09:002014-05-02T13:26:53.553+09:00人間道少し前ですが、日馬富士が大学院生になったことをニュースで知りました。インタヴューでこう答えています。「日本とモンゴルを比較してどうしたら安心安全で人を信じて暮らせる場所を作れるかということについて論文を書きたい。横綱という最高の地位を得ることはできたが、いろんな意味で一人前の人間になるように、"人間道に向かって頑張りたい。"」<div>人として志し高く生きている人のシンプルに本質を表している言葉が心に響きました。</div><div><br></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-50971162572820072532014-04-02T10:00:00.001+09:002014-04-03T08:58:42.727+09:00入院騒ぎ3月も終わりになる頃に体調を崩して3日間入院をしました。症状は前回と同じく腸閉塞になる手間でした。今回も点滴と断食で腸の中の残留物を出して、胃腸薬で整えて完了。普段は気をつけているつもりでも忘れた頃に突然やってくるこれ。困ったことでもあり、また見方を変えると、暴走をやめなさいよ、と体が教えてくれる、あがたいことでもあります。ヨーガやっているのにと思いますが、焦ったり、イライラしたりして、食べ過ぎたりということは日々ある訳です。しかし、自分の乱れに気づいて、内側にある安定した所に戻るコントロールができるのはヨーガの知恵の恩恵です。これも日々その実践ですね。<div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-126rH5UjA0Q/UzykEUHvVqI/AAAAAAAACpU/eJ_TPRtziO0/s640/blogger-image--232800590.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-126rH5UjA0Q/UzykEUHvVqI/AAAAAAAACpU/eJ_TPRtziO0/s640/blogger-image--232800590.jpg"></a></div><br><div><br></div></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6679533469345874612.post-65778510154048766172014-03-02T10:48:00.001+09:002014-03-02T10:48:18.356+09:00自分が自分であること詩人のまどみちおさんが、2月28日にお亡くなりになったと新聞で知りました。やなせたかしさんに続いての敬愛する方の訃報は心に穴の空くような気持ちになります。<div>朝日新聞の評伝よりー</div><div>まどさんの作品は、自分が自分に生まれたことはすばらしいーこのテーマの作品が多い。省略 「そうだ ぼくは くまだった/よかったな」と思う「くまさん」もある。こんなものの考え方にどれだけ多くの人が勇気づけられたことだろう。</div><div><br></div><div>私も「ぞうさん」や「くまさん<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">」も子供の頃に歌ったり、読んだりしてたのに、大人になる途中で、いつの間にか「自分でないもの」になろうとがんばってきて、自分を沢山傷つた後に、自分の中の宝物に気づいときに、ふたたび、まどみちおさんのやしくて深い言葉が心に響いたのを思い出します。</span></div><div><span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"><br></span></div><div><font face="Helvetica Neue Light, HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif">子供にも、子育て中のお母さん、お父さん、大人、お年寄りにも永遠に読み継がれる 言葉 を残して下さった まどみちおさん ありがとうございました。</font></div><br><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh6.googleusercontent.com/-tjT88pRPxgI/UxKN36U83PI/AAAAAAAACoc/NmeL2JurzwU/s640/blogger-image--1200015758.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-tjT88pRPxgI/UxKN36U83PI/AAAAAAAACoc/NmeL2JurzwU/s640/blogger-image--1200015758.jpg"></a></div>Waida Nobukohttp://www.blogger.com/profile/16768580954136641664noreply@blogger.com0