蓮根ヨーガサークル7月、8月スケジュール

梅雨空と湿気に気持ちも体も億劫になりそうな時期ですが、しとしととした雨のお蔭で呼吸を感じながらゆっくりと歩くことに集中しやすいと気づくことがありました。

物事をどのように受け止めるのかは、自分次第ということを身近なところで改めて感じました。

蓮根ヨーガサークルの７月、８月のスケジュールをお知らせします。

７月６日　終了しました

７月１３日　第１洋室

７月２７日　第１和室

８月１０日　第１和室

８月２４日　第１洋室

８月３１日　第１洋室

講師　：　和井田信子　（社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、介護福祉士

日時　：　月曜日　１０：１５～１１：３０　会場は１５分前から開いています。

場所　：　板橋区蓮根地域センター　２F　第１和室または第１洋室

　　　 　　蓮根地域センター：板橋区坂下２丁目１８－１

参加費：１回1，０００円

ヨーガの内容

体と呼吸を整えることを大切にした穏やかな動きやポーズのヨーガです。

体操による適度な刺激と休みをゆったりとしたペースで繰り返して行います。

無理なポーズや激しい動きは行いません。

このような方におすすめです↓

• ヨガが始めての方
• 体力の低下が気なる方
• 最近呼吸が浅いと感じる方
• 以前より体を動かすのが億劫に感じている方
• イライラや不安を静めて気持ちを安定させたい方
• 自律神経系の症状（睡眠、血圧、疲労、胃腸、便秘など）が気になる方
• シニアに限らず体力に不安のある方や、ゆっくりと自分のセルフケアの時間を作りたい方にもお勧めします。

【お問い合わせ】　

メール：waidanobuko@gmail.com 

携　帯：０９０－６５４９－４４７５（メッセージを残して下さい。折り返しご連絡します。）

                      

http://cocokara-padma.com/

去年の6月にアーユルヴェーダ講座で訪れた
北海道大学植物園のライラックです。
カラスは何を見ていたのでしょうか？